血圧の高い方

血圧の高い方が注意することです。
高血圧は重病を引き起こす可能性があります。

高血圧は脳卒中などを引き起こしやすくなり、重度の場合は、命に危険を及ぼしてしまいます。

軽度であっても、動脈硬化や高脂血症など、将来的にはいろいろな病気を発症する原因となります。

血圧をコントロールするポイント

・塩分の採り過ぎは控えましょう。(推奨例:1日7g以下)

・日常的な運動の習慣を身に付けましょう。

・食べすぎを避けて、肥満にならないようにしましょう。

・ストレスを解消するようにしましょう。

・タバコやアルコール、コーヒーは控えるようにしましょう。

・定期的に血圧を測定するようにしましょう。

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posted by 健診ドクター at 23:19 | Comment(0) | TrackBack(1) | 生活改善
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