太りすぎの方

太りすぎの方が注意することです。
太り過ぎは万病のもとです。

太り過ぎは、そのままだと、高血圧、心筋梗塞、脳卒中、肝臓病、通風、膝間接障害など、いろいろな病気を引き起こす恐れがあります。

ダイエットのポイント

・朝食は毎朝きちんと食べましょう。

・間食は控えて、午後8時以降は食事をとらないようにしましょう。

・肉類中心の食生活から野菜類中心の食生活に変えましょう。

・ファーストフードやレトルト食品はできるだけ避けましょう。

・アルコールは控え目にしましょう。

・日常的な運動の習慣を身に付けましょう。

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posted by 健診ドクター at 23:26 | Comment(0) | TrackBack(1) | 生活改善
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