消化器が気になる方

消化器官が気なる方の注意することです。
潰瘍はストレスからできます。

消化器は自律神経によってコントロールされています。

この自律神経はストレスの影響を非常に受けます。

胃腸を大切にするポイントです。

・暴飲暴食を避けて、バランスの取れた食事をするようにしましょう。

・食べ物は一口20回以上噛むようにしましょう。

・刺激物や香辛料は控えるようにしましょう。

・熱いものは少し冷ましてから摂るようにしましょう。

・良質たんぱく質(大豆、白身魚、卵など)を摂るようにしましょう。

・ストレスを解消するようにしましょう。

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posted by 健診ドクター at 00:38 | Comment(0) | TrackBack(0) | 生活改善
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